Taiji Quan Livello A

Contributo e durata corso

150 ore

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Contatti

Parte Teorica (Slide e Foto)

  • Introduzione al corso
  • Tre Sfaccettature fondamentali: Salute e benessere psico/fisico - Meditazione  in Movimento - Arte Marziale interna
  • Benefici del Taiji Quan
  • Parole Chiave: Lentezza, rilassamento e armonia
  • Respirazione (falsi miti ed utilità)
  • Passi dello Stile Yang
  • I primi 4 Fondamentali dello stile Yang
  • Spiegazione di ogni singolo movimento della prima parte della forma tradizionale 108 (Terra)

Parte Pratica (Video)

  • Zhang Zhuang statico 3 posizioni
  • Taiji Yang 4 Esercizi Fondamentali: Pugno (Quan), Sfera (Bao Qiu), Frustata Semplice (Dan Bian), Spazzolare il Ginocchio (Lou Xia Ao Bu)
  • Taiji Yang passi delle gambe (e 2 posizioni del corpo - busto frontale o a 45° rispetto all'azione)
  • Forma Yang 108 spiegazione di ogni singola tecnica/movimento
  • Forma Yang 108 (Tutta la prima parte - Terra)

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