Il Qi Gong, letteralmente "lavoro sull'energia e sul respiro" è una pratica di derivazione taoista, che comprende vari esercizi statici e dinamici per imparare a controllare il flusso dell’energia all'interno del corpo umano e ad equilibrarlo con quello del cielo e della terra.

Oltre agli indubbi benefici sulla salute psico-fisica e motoria dell'individuo, porta anche alla graduale elevazione della coscienza e dello stato energetico del praticante.

Esistono diverse forme di Qi Gong terapeutico, ed altrettante di Qi Gong marziale.

La posizione fondamentale del Qi Gong è nota con il nome di Zhang Zhuang (o posizione dell’albero).

Il Qi Gong si differenzia in:

1. Statico: dove gambe e braccia sono ferme in una posizione statica
2. Semi-Dinamico: In cui braccia e gambe si muovono, ma non eseguo passi
3. Dinamico: in cui si eseguono passi, ci sono rotazioni del busto e cambi di direzione

Il Qi Gong studia i principi dell’energia interna fino ad arrivare al Nei Gong, che è il suo livello più profondo ed interiore (Nei in cinese vuol dire appunto “interno”).

I miei programmi includono:

1) Esercizi preparatori di stretching energetico
2) Zhang Zhuang (Tre posizioni statiche)
3 ) Zhuang zhuang prima, seconda e terza forma in movimento
4) Jian Shen Qi Gong Shierfa “I Dodici esercizi per sviluppare e coltivare la salute del corpo”
5) Ma Duan Wei (Dodici sequenze di Qi Gong della colonna vertebrale)
6) Meditazioni, visualizzazioni e lavoro sui suoni.