Concetto di Qi nella cultura cinese e vari tii di Qi
Biomeccanica del corpo e condizioni di allineamento per far scorrere il Qi
Parole Chiave: Lentezza, Rilassamento e Armonia
Respirazione (falsi miti ed utilità) - quando respiro gonfio la pancia, ma anche i reni e i lati del corpo (respirazione sferica, mi gonfio come una palla)
Parte Pratica
Qi Gong statico, semi dinamico e dinamico
Zhang Zhuang (3 Posizioni) - Alta / Media / Bassa
Zhang Zhuang Qi Gong con aperture e chiusure sequenza completa
JianShen Qi Gong Shier fa (12 esercizi per il benessere dell'individuo e la coltivazione della salute)
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